Inspirerende Alzheimer Café avond over Beter Slapen en Dromen

Op 28 mei jl. vond een inspirerende Alzheimer Café avond plaats met het thema “Beter slapen en dromen”. Ondanks het onderwerp was de bijeenkomst allesbehalve slaapverwekkend. Onze gastspreker, trainer en coach Lia Timmer, gaf een boeiende presentatie over wat slapen precies inhoudt, wanneer we spreken van te weinig slaap en hoe slapeloosheid ontstaat. Daarnaast besprak zij het fascinerende onderwerp dromen en waarom we dromen.

Een goede nachtrust is essentieel voor het behouden van balans en het bevorderen van concentratie en veerkracht gedurende de dag. Lia Timmer benadrukte dat ontspanning cruciaal is voor een goede nachtrust. Samen met de aanwezigen voerde ze een ontspanningsoefening uit, waarbij ademhalingsconcentratie en het denken aan een fijne plek centraal stonden. Ze benadrukte ook het belang van een stabiel dag- en nachtritme, het vinden van dagelijkse bezigheden en het niet vergeten van een middagdutje. Mantelzorgers en dementerenden werden aangemoedigd om samen taken op te pakken en een consistent bedritueel te creëren. Een rustgevende slaapomgeving, zoals een goed bed, zachte (meditatie) muziek, gedempt licht en zelfs een favoriete geur op het kussen, kan hierbij helpen.

Dromen kunnen een belangrijke rol spelen in ons dagelijks leven door ons te helpen ervaringen te verwerken en meer zelfkennis en rust te vinden. Lia moedigde de bezoekers aan om aandacht te besteden aan hun dromen en deze te delen met hun naasten, wat kan bijdragen aan het verwerken van onbewuste zaken.

De bezoekers van het café deelden enthousiast hun eigen dromen en gaven elkaar tips over wat te doen als je ’s nachts wakker ligt en piekert. Het was een interactieve avond waarin de balans tussen inspanning en ontspanning centraal stond. Het volgende Alzheimer Café vindt plaats op 30 juli en heeft als thema “Zinvolle dag invulling”. Alzheimer café Hof van Twente kijkt ernaar uit u dan weer te verwelkomen!